za duzo

TDEE wychodzi mi 3304, makaronu daje tyle przed ugotowaniem, to za dużo??

ja bym to zrobil inaczej. za duzo masz tej aktywnosci na start. zrob sobie na poczatek ten fbw 3x w tygodniu + 2 sesje interwalow. jak po 2 tygodniach nic nie ruszy w dol to na poczatek wydluz czas trwania tych interwalow bo 45/15 x 4 to troche malo a diete zostaw w spokoju. pamietaj ze nie sztuka jest ucinac kalorie w dol caly czas a wlasnie tak [...]

Posiedź z tydzień/dwa na takiej kaloryce, będziesz widział czy podlewa ostro czy idzie fajnie, osobiście wydaje mi się, ze 4,1k kcal to za dużo i pewnie będzie podlewać, ale to oczywiscie kwestia organizmu, a moja wypowiedz bazuje tylko na twojej wadze i wzroście.

najlepiej jakby wrzucił zdjęcie prawie 70 kg przy 176 cm i wieku 15 lat gdzie masy mięśniowej zapewne wiele nie ma powoduje że tkanki tłuszczowej jest pewnie za dużo a wtedy się trzeba skupić na poprawie sylwetki

to myślę że za dużo sobie od razu narzuciłeś po tych dwóch miesiącach

[...] po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego od czego mam obliczyć 4-7 procent i skąd mam wiedzieć czy 4 czy 7 ? jezeli chcesz robic mase to przyjmij sobie wartosc gdzies po srodku i juz. bo lepiej wyjsc z nizszego pulapu przy masie, niz wrzucic tych kalorii za duzo, co innego przy redukcji, tu moglbys przyjac najwyzsze wartosci.

Dla mnie 1 mg to już za duzo a 300 mcg powoduje ze po 30 minut robie sie senny ;) Dlatego w przypadku tego suplementu trzeba dobrze dobrac dawke.

i dawkę cabaseru zmniejsz, nie potrzeba Ci tego tyle jeść. npp wczesniej bilem za duzo musialo mi sie caba podjesc xD

To w talii mam o 10cm za duzo %-)

miałem się włączyć ale... za dużo tu czegoś nieskonkretyzowanego- ogólnie z tą sylwetką i proporcjami jak z czymś artystycznym- np. rzeźbą- pomimo, że mówi się o gustach to kryteria tego co faktycznie podlega artyzmowi są w gruncie rzeczy - choćby w części- obiektywne; jednak problem pojawia się w momencie gdy ma się -lub nie ma- tzw. zmysłu [...]

Swanson ma dobre. Produkt więc powinieneś być zadowolony Tak, dobrze działa już przy jednym kapsie. Nie budzę sie w nocy i dość szybko zasypiam. Raz wziąłem 2 kaps. czyli 6 mg ale to już chyba było za dużo, bo spałem jak zabity dobre 8h i ciężko się było oderwać z łóżka po przebudzeniu ;) Ale 1 kaps działa ok

Dopiero drugi wykład z nim oglądam i pościągałem książki. Więc wiedza raczej ogólna na razie, a nie szczegółowa. Mało białka to znaczy ile? Ja póki co założylem widełki 1- 1.5 na kilogram. Za dużo. Tyle co ważysz białka max. reszta z tłuszczu i jednak warzywa bym dodał, bo błonnik jest ważny. Często ludzie mają zaparcia na tej diecie, bo nie ma [...]

Obciecie włosów nic nie da Jeśli nie masz predyspozycji do wypadania to nie wypadną.ja koksuje ponad 20 lat i mam normalnie włosy Poza tym twój cykl to troszkę taki slabiusienki jest i za dużo na nim nie ugrasz

jak zalewa t znak, ze za duzo jest enetrgii, patrzac na rozklad, nie jest zle, jednak kwestia samej jakosci pokarmow tutaj tez bedzie miala duze znaczenie

1. Jeśli nie ma problemu to możesz robić choć to wyjdzie z czasem czy nie będzie za dużo bo po kilku tygodniach zmęczenie może się nasilić. Możesz ewentualnie zostawić w pierwszym planie przysiad, a w drugim mc.. 2. Można jeśli tylko Tobie lepiej się sprawdza to jak najbardziej. Nie trzeba liczyć przerw ważne żeby one nie trwały bardzo długo.

masz okolice 1g na kg masy, nie za duzo, ale bialka trochę mało, gdzie z dobrych jakościowo produktów go jest mało na dodatek.

Jak na moje takie przejadanie się co tydzień, bo tutaj lekko 2 tyś kcal wjeżdza na raz to za duzo. Ale tutaj bardziej ogarnięte głowy się wypowiedziały :D Testuj na sobie, jak sie czujesz, jak ci po takim cheatcie i po prostu koryguj ;)

Od razu redukcja, mięśnia same się wzmocnią podczas treningu siłowego. Jeden warian spokojnie wystarczy, na sam poczatek to i nawet FBW jeden wariant by wystarczył na wdrozenie się. Nie wiem czy nie za dużo tych ćwiczen na czworogłwoe masz, na dwugłowe masz jedynie martwy na prostych 3 cwiczenia na brazuch raczej też sporo do dwóch bym się [...]

z tego co widze skladem nie rozni sie za duzo od poprzednika, czyzby po prostu zmiana kolorystyki, zeby podniecic ewentualnych zjadaczy piwnicznych wyrobow?%-)

[...] do 120 kg .(modlitewnik , prasa na nogi i rozpiętki ). 5.Worek treningowy do MMA. Codziennie wykonuje ćwiczenia takie jak np :(nie jest to dla mnie obciazenie , oraz za duzo.) Poniedzialek:Klatka , triceps Wtorek:Biceps , ramiona Śr:Plecy , triceps Czw:klatka , brzuch Pt:biceps , tric Sb lub nd wtedy robie sobie jeden dzien wolny lub robie [...]